EL METODO PILATES

El creciente interés de la gente por el Método Pilates no es fortuito. Ha pasado de ser una moda a ser una cuestión de salud.

La clave de su éxito radica en que se trata de un sistema de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o entrenar a fondo de una forma suave, diferente y agradable.

No se basa en el esfuerzo físico ni en la quema

de grasas a cualquier precio, sino que es un

método que apuesta por un

NUEVO ENFOQUE

DE LA ACTIVIDAD FÍSICA,

donde prima la REEDUCACIÓN

POSTURAL y una apertura a las prácticas

CUERPO-MENTE.

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1.DEFINICIÓN.

Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades, características que el individuo posee)

innatos en el individuo, suceptibles de medida y mejora , que permiten el movimiento y el tono postural.

2.CLASIFICACIÓN

Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguiente clasificación:

−Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

−Capacidades perceptivo−motrices: coordinación y equilibrio.

−Capacidades resultantes:agilidad.
 

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OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO

- Lograr aumentar un desarrollo multilateral y físico.

- Asegurar y mejorar los desarrollos físicos especificos determinados por las necesidades de cada deporte en particular.

- Realizar y perfeccionar la técnica del deporte escogido.

- Mejorar y perfeccionar las estrategias necesarias.

- Cultivar las cualidades volitivas.

- Asegurar y procurar una preparación óptima para el equipo.

- Fortalecer el estado de saludde cada deportista.

- Prevenir lesiones.

- Incrementar el conocimiento teórico del deportista.